Красиві груди – здорові груди. Не пропустіть проблему!

- Advertisement -

Жіночі груди – це краса, помножена на сексуальність… І так хочеться, щоб вони відповідали ідеалу!

А якщо груди не в найкращому стані? Про пластику не йдеться. А ось повернути їй тонус, зробити пружною як у юної діви, цілком можливо, але треба добре попрацювати. Давайте спробуєм?

Як зробити груди красивими?

Почнемо з вправ, за допомогою яких можна підняти груди за рахунок зміцнення м’язів плечового пояса. Це віджимання від статі та розведення гантелей у сторони з положення лежачи. До речі, гантелі можна замінити на літрові пляшки, наповнені водою.

Крім цих ще кілька необтяжливих, але ефективних вправ:

1) Встаньте прямо, лікті на рівні грудей. Складіть долоні перед собою, давіть долонями один на одного протягом 10 секунд. Повторіть 5 разів.

2) Встаньте прямо, ноги разом. Розводьте руки в сторони з максимальною амплітудою, ніби імітуючи плавання брасом.

3) Встаньте прямо, руки витягніть уперед і швидко перехрещуйте їх, виконуючи ножиці. Повторіть 30 разів.

Льодові притирання
Для відновлення тонусу дуже допомагають протирання: по 1 ст. м’яти та липи (колір) заваріть в 1 склянці окропу. Для кожної трави окрема склянка. Остудіть, розлийте формочками і в холодильник на заморозку. Протирайте груди по 1-2 хвилини щоранку. Груди стають пружними і добре “себе тримають”.

Глиняні накладки
Щоб повернути грудній шкірі колишню пружність, скористайтеся глиняними масками – накладками. Купуйте в аптеці будь-яку косметичну глину, і 2 рази на тиждень робіть маски на область шиї та декольте. Для маски знадобиться 2 ч. л. глини. Розведіть її в холодній воді до суміші сметани, нанесіть на груди на 20 хвилин, потім змийте теплою водою.

Догляд чи ліфтинг – що вибрати?
Є також сенс придбати крем-догляд, ліфтинг-крем для області декольте. І щоранку, чергуючи, наносите їх на шкіру грудей. Наприклад, у понеділок – крем-догляд, у вівторок – ліфтинг-крем. І далі за схемою.

Морські компреси
Гарний ефект дають компреси із морською водою. Процедура ця зовсім не складна. Вам знадобляться 2 тази. Один з них наповніть холодною водою, до якої додайте лимонний сік або яблучний оцет. В інший тазик налийте гарячої води та розчиніть у ній морську сіль (з аптеки). Змочіть рушник у гарячій воді та прикладіть до грудей. Потримайте півхвилини. Потім опустіть рушник у тазик із холодною водою і знову прикладіть до грудей. Через 3 місяці наполегливої ​​праці над собою результат буде “готівкою”.
Красиві груди – здорові груди.
Пухлини молочної залози. Мастопатія.
Груди – це найкрасивіша і водночас найпроблемніша зона на тілі жінки. Чим більше ми знатимемо про захворювання, які загрожують молочним залозам, тим активніше зможемо запобігти їм, тим вище шанси ніколи з ними не зіткнутися.

Пухлини молочної залози – це утворення, що містять один або кілька безпечних часто болючих мішечків, заповнених рідиною. Вони не злоякісні. У більшості жінок протягом всього дітородного періоду іноді виявляються такі пухлини, виражені набуханням грудей, яке багато жінок часто відчувають перед менструацією, починаючи з підліткового віку.

Мастопатія – група захворювань молочної залози, які характеризуються розростанням залізистої чи фіброзної тканини залози через гормональні порушення. Сьогодні цей вид доброякісного захворювання молочної залози вражає 8 жінок із 10. Хвороба почала молодіти, вражаючи переважно жінок 25-40 років.

Взагалі, мастопатія багатолика. Існує у різних формах. Однак цілком реально розрізнити будь-який з її різновидів вже на початковій стадії.

Перший ступінь хвороби – мастальгія. Що має насторожити? Болі у грудях, які посилюються на початок менструації і потім, у перші “критичні дні” затихають і зникають. Коли молочні залози лише нагрубають, найчастіше у верхніх зовнішніх квадратах грудей промацуються ущільнення – кульки. Однак і вони при менструації пропадають. Досвід лікарів-маммологів показує, що більшість жінок ігнорують ці симптоми. І хвороба прогресує з нашого потурання.
Красиві груди – здорові груди.
На другу стадію хворобихарактеризують більш інтенсивні болі, які віддають у плече та пахвову западину. Кулькоподібні ущільнення – залізисті часточки не зникають із початком менструації. З’являються виділення з соска – прозорі або типу молозива, зелені. Слід негайно звернутися до лікаря. Якщо немає мамолога у вашій поліклініці, то до хірурга, онколога чи гінеколога. Сьогодні лікарі призначають гормональне чи негормональне лікування.

Діагностика
При сумніві в доброякісності пухлини за допомогою ультразвуку можна визначити, чи є утворення порожнім або твердим. Інший варіант: взяття проби за допомогою голки – голка вводиться в пухлину та рідина відкачується. Однак найпоширенішим і точним методом діагностики є біопсія, у процесі якої береться шматочок тканини та досліджується під мікроскопом.

Причин виникнення мастопатії
Причин виникнення мастопатії чимало. Одна з них – захворювання нервової системи: невроз, тривалі стресові стани. До речі, постійна сексуальна незадоволеність теж може спровокувати несприятливий перебіг мастопатії. Інша причина – порушення роботи репродуктивної системи, а саме: часті аборти, пізні пологи, нерідко та відмова від годування дитини груддю. Запальні захворювання статевих органів, що переходять у хронічну стадію, теж вносять свій внесок у розвиток мастопатії.
Красиві груди – здорові груди.
Профілактика
Наступні рекомендації дозволять вам зменшити або знищити пухлини в грудях. Якщо їхнє прийняття дієве для вас, ви, можливо, помітите зміну через кілька місяців:
1) Зменшіть споживання жиру. Вважається, що жир стимулює виділення секрецій, що ведуть до утворення пухлин.
2) Стережіться кофеїну в каві, шоколаді, колі, а також у багатьох ліках, що продаються без рецепта.
3) Годуйте своїх дітей грудьми принаймні кілька місяців. Це часто сприяє зменшенню або зникненню пухлин.
4) Збільште прийом вітамінів: А, В6, Е та селену або приймайте харчові добавки.
5) Їжте продукти: фрукти, овочі (помідори, капуста), цибуля та часник, рослинна та оливкова олія. Цільнозернові, клітковина, соєві та продукти з сої, риба та яйця, зелений та чорний чай.
6) Їжте менше солі.
7) Займайтеся зарядкою, щоб стимулювати кровообіг у грудях.

Як уникнути занепокоєння?
Найбільша проблема із доброякісними пухлинами молочної залози – страх, який вони викликають. Симптомами доброякісного новоутворення та раку можуть бути однаковими. Як пом’якшити чи запобігти страху перед раком?

Пам’ятайте, що 80-90% всіх новоутворень у грудях доброякісні. Доброякісні пухлини чутливі, м’які, заповнені рідиною, як правило, болючі перед менструацією. Злоякісні пухлини часто (хоч і не завжди) безболісні, тверді, перед менструацією не виявляються.

Ідіть до лікаря та порадьтеся з ним, якщо вам здається, що у вас підозріла пухлина, попросіть його описати, на що вам слід звернути увагу при появі подібних утворень.

Не намагайтеся боротися із занепокоєнням самотужки. Ваш страх і переживання лише посилюють ситуацію, адже ці пухлини дуже стресочутливі. Крім того, ви переконаєтеся, що швидше за все у вас нічого небезпечного немає.

Методика самообстеження
Жінки самі можуть стежити за можливими змінами у молочній залозі. Груди треба пальпувати (тобто обмацувати пальцями) 1 раз на місяць, краще на 6-12 день від початку менструації, коли молочна залоза розслаблена. Починаючи самообстеження, ви не повинні боятися. Ставтеся до цього як до звичайної гігієнічної процедури. Слід також пам’ятати, що найважливіша мета самообстеження молочних залоз полягає не так у пошуку пухлинних змін, як у підтвердженні їх відсутності.

Як проводити самообстеження
1) Встаньте перед дзеркалом. Уважно огляньте обидві груди на предмет якихось незвичайних ознак (виділення з сосків, зморшкувата шкіра, втягування соска).
2) Виконаємо такі вправи. При цьому м’язи грудей слід напружити сильніше. Підійдіть ближче до дзеркала, складіть руки на потилиці і злегка зведіть лікті. Потім поставте руки на пояс і злегка нахилиться до дзеркала, нахиливши вперед плечі та лікті.
3) Наступні вправи деякі жінки вважають за краще робити в душі, тому що вологу, намилену шкіру легше промацувати: правою рукою ретельно промацайте ліві груди, починаючи з лівого краю грудей, подушечками пальців робіть дрібні кругоподібні рухи, рухаючись у напрямку до соска. Не забудьте також ретельно промацати область між грудьми та пахвою.
4) Злегка натисніть на сосок, перевіряючи, чи немає виділень. Ті ж вправи повторіть з правими грудьми.
5) Вправи 3 та 4 повторіть лежачи на спині. Промацуючи праві груди, під ліве плече підкладіть валик чи подушку – ваше завдання спроститься.

Якщо є хоча б одна з вищеописаних ознак, терміново йдіть до лікаря.
Будьте здорові!

- Advertisement -
- Advertisement -