Розповідають, що одного разу Фаїну Раневську запитали:
“Чому жінки так багато часу та коштів приділяють зовнішньому вигляду?”
І вона відповіла: “Бо сліпих чоловіків набагато менше, ніж дурних.” Жарти жартами, але турбота про красу викликана не лише бажанням жінок у будь-якому віці бути цікавими чоловікам.
Наша краса – це насамперед наше здоров’я.
Щоб мати здоровий і доглянутий вигляд, зовсім не обов’язково викладати круглі суми в салонах краси та прилавків з косметикою. Можна використовувати перевірені нашими бабусями домашні засоби.
Як відомо, немає жінок негарних, є ліниві.
Але ж це не про нас!
Краса зсередини
Догляд за шкірою – це не тільки регулярне застосування кремів-бальзамів-масок-гелів. Щоб шкіра завжди виглядала свіжою та пружною, потрібні щоденна гімнастика, міцний сон та збалансоване харчування.
Ми повністю змінили систему живлення. Внаслідок технологічних процесів ми отримали ідеально очищені висококалорійні продукти. Вони, звісно, смачні, але наскільки вони корисні?
Знаменитий російський учений Мечников вважав, що отрути, вироблені гнильних бактерій при нерегулярному спорожненні кишечника, отруюють весь організм і є причиною старіння.
Примітивні племена харчуються продуктами погано або зовсім неочищеними, що викликає три-чотирикратне спорожнення кишечника протягом дня. Вони рідко страждають на хвороби травного тракту. У зародку зерна та під його лушпинням є багато вітамінів та мінералів, а також велика кількість клітковини, яка дає відчуття ситості, але при цьому не призводить до огрядності та регулює роботу кишечника. Зараз виробляють хліб, що містить маленькі зернятка різного насіння. Це забезпечує дієту, таку необхідну при хронічних запорах – хвороби нашого століття.
До натуральних засобів, що перешкоджають запорам, належать також:
– чорнослив (жменю чорносливу замочіть на ніч у холодній воді, а вранці з’їжте натще)
– одноденна кисляка або сироватка
– склянка розсолу квашеної капусти
– 2 склянки кип’яченої води перед сном
– 1-2 ложки оливкової олії перед сном
У систему харчування слід також включити висівки (1 столову ложку висівок залити 1 склянкою води).
Рекомендуються крупнозернисті каші, насамперед гречана.
Крупи містять у потрібній нам кількості та ідеальному співвідношенні вітаміни та мінерали. До того ж каші повільно перетравлюються, і вам довго не захочеться їсти, якщо на сніданок була каша.
Цінну клітковину містять також вівсяні пластівці, які щодня вживають у Шотландії як каші (“porridge”). Вони є складовою знаменитого салату краси.
Салат краси
1. Увечері залити 3 столові ложки вівсяних пластівців 4 столовими ложками води.
2. Вранці додати в замочені пластівці 4 столові ложки молока.
3. Натерти на великій тертці 1 велике яблуко (можна замінити жменею ягід).
4. Змішати заготовку з пластівців, терте яблуко, кілька лісових горіхів, 1 ложку меду та лимонний сік до смаку.
З приводу здорового харчування усі лікарі мають приблизно однакову думку. Раціональне харчування передбачає в нашому щоденному меню лише 1/5 продуктів тваринного походження, а 4/5 – рослинного, тобто спрямоване на ідеальну кислотно-лужну рівновагу.
Ось таку модель раціонального харчування пропонують шведи – у вигляді піраміди, основу якої складають молоко, гречана каша, хліб, картопля, середину – овочі та фрукти, а на вершині розміщуються м’ясо, риба, яйця.
У США вигадали правило тарілки. Їсти можна все, що подобається, але з однією умовою – діліть тарілку на дві частини, потім одну половину ще навпіл. Половина тарілки завжди має бути заповнена овочами чи фруктами, чверть – білковою їжею, і ще чверть – вуглеводною. І цього правила потрібно дотримуватися при кожному прийомі їжі.
Краса у тарілці
Тваринний білок викликає надмірне окиснення організму, сильні гнильні процеси в кишечнику і, отже, бродіння, а також численні захворювання, що прискорює старіння організму. Але, з іншого боку, білок, головні джерела якого – молочні продукти та м’ясо, є будівельним матеріалом організму, і споживати його надто мало було б небезпечно. Рослинний білок (крім квасолі) не повністю покриває потреби організму, тому що не містить усіх амінокислот, необхідних для життя та регулюючих життєвих процесів.
Джерелом енергії, необхідної організму всім фізіологічних процесів, є рослинні і тваринні жири. Оскільки всі вони висококалорійні, до недавнього часу їх виключали з усіх дієт. Тільки коли було доведено, що деякі вітаміни повинні бути розчинені у жирах, щоб організм зміг їх засвоїти, а вживання чистих, відварених у воді овочів викликає бродіння, жири в помірних кількостях знову були включені до дієтичного харчування.
Крім того, як кажуть французи, оливкова олія “гладить кишочки”, допомагає видаляти шкідливі продукти обміну речовин, а вироблене так званим “холодним” способом (що можна дізнатися за зеленим кольором), воно є найбільш корисним з усіх жирів.
Нездоровими є жири, пересмажені кілька разів. Останні дослідження довели наявність у них канцерогенних субстанцій.
Іншим джерелом енергії є вуглеводи. Корисний хліб темних сортів та черствий. Свіжий хліб викликає ферментацію та підвищену кислотність кишкового середовища. Грінки, виготовлені зі свіжого хліба, також не рекомендуються.
Відомо, що старіння шкіри пов’язане з нестачею води у тканинах. Тому рекомендується вживати щонайменше 1 літра мінеральної води щодня. Дуже корисно випивати за півгодини до сніданку натще склянку кип’яченої води.
Приказка “Ми є те, що ми їмо” виникла не на порожньому місці!
Краса зовні
Правильний регулярний догляд за шкірою дозволяє зберегти її в хорошому стані та запобігти появі різних дефектів, часто передчасних.
Крім готових засобів догляду корисно (а часто і безпечніше!) застосовувати для догляду за шкірою звичайні продукти харчування. Більше того, дехто вважає, що намазувати, втирати у своє тіло слід лише те, що їстівно! Звичайно, видавити з тюбика готовий крем набагато швидше, але невже хоча б раз на тиждень наша шкіра не заслуговувала на особливу увагу? Нехай вона “відпочине” у домашньому “салоні краси” у вихідний день!
Всім відомо, що шкіра ділиться зазвичай на такі типи:
нормальна
суха
жирна
змішана.
Кожен тип шкіри потребує відповідного щоденного догляду. А раз на тиждень – спеціальної маски, для приготування якої може використовуватись вміст вашого холодильника.
Маски для нормальної шкіри
Сирну маску
Столову ложку свіжого сиру розмішати зі столовою ложкою свіжого молока і додати половину чайної ложки журавлинного соку.
Жовткова маска
У добре розтертий (збитий) жовток додати 10 крапель оливкової олії та 5 крапель лимонного соку.
Медова маска
Розтерти (збити) до білого кольору 1 чайну ложечку меду, накласти маску начисто вмите обличчя, а через 15-20 хвилин вмитися спочатку теплою, потім холодною водою.
Фруктові маски
Для масок використовуються свіжі ягоди малини, полуниці, абрикоси, персики або м’якоть огірків. Фруктові маски можна робити і взимку із свіжозаморожених ягід та фруктів. Маски
Краса у тарілці
для сухої шкіри Змішати 1 жовток з 1/2 чайної ложки оливкової олії, додавши 5 крапель лимонного або журавлинного соку. Медова маска 1 чайну ложку меду розтерти до білого кольору, додавши трохи свіжого молока. Фруктові маски Полуниця, малина, абрикоси, персики розтираються в кашку з додаванням свіжого молока. Огіркова маска
2 столові ложки розтертої м’якоті огірка змішати з|із| 1 чайною ложкою свіжого молока. Маску тримають на обличчі 15-20 хвилин, після чого обличчя вмивають теплою, потім холодною кип’яченою водою, злегка вичухають рушником і змащують жирним поживним кремом.
Гарний ефект дає застосування каротинової маски. Приготувати її можна так: 1 чайну ложку свіжого сиру розтерти з 1 чайною ложкою свіжих вершків та 1 чайною ложкою морквяного соку.
Жирна шкіра
Жирна шкіра добре переносить вплив атмосферних факторів, води та мила, але погано чинить опір дії інфекції.
Шкіру з дрібними вуграми можна вмивати кислим молоком або робити кислі маски. Для цього потрібно згорнути в кілька шарів марлю, прорізати в ній отвори для рота та очей, потім намочити в кислому молоці і накласти на обличчя на 15-30 хвилин (висока марля знову змочується і накладається на колишнє місце). Після цього обличчя протирають тією самою марлею і вмивають спочатку теплою, а потім холодною водою. Такі маски добре робити 2 рази на тиждень протягом 6-8 тижнів.
Корисно також вмивати таку проблемну шкіру відваром вівсяних пластівців. (2 столові ложки вівсяних пластівців та 1 чайна ложка солі на склянку води) та обполіскувати підкисленою водою (шкірку кислих яблук або лимонні кірки залити теплою водою та наполягати протягом 2 годин).
Добре раз на тиждень використовувати маски для жирної шкіри.
Дріжджова маска
1 чайну ложку дріжджів розмішують у 1 столовій ложці свіжого підігрітого молока.
Журавлинна маска
1 чайну ложку журавлинного соку і 1 чайну ложку картопляного борошна потрібно розмішати в білку курячого яйця.
Яблучна маска
2 столові ложки протертого кисло-солодкого яблука розмішати із збитим білком курячого яйця або 1 чайною ложкою картопляного борошна.
Шкіра змішаного типу
Шкіра середньої частини обличчя, тобто підборіддя, носа та чола, зазвичай жирна, а на щоках – нормальна або суха.
При шкірі змішаного типу рекомендується робити подвійні маски – одну на щоки та шию, іншу на ніс, підборіддя та лоб.
Ластовинки світліють при промиванні обличчя молочною сироваткою або при змащуванні кілька разів на день соком свіжого огірка. Відбілюючий ефект мають також маски з полуниці, чорної смородини і помідорів.
Як відбілюючий засіб можна використовувати і сік зеленої петрушки. 1 столова ложка дрібно нарізаної петрушки заварюється 1/2 склянки окропу. Охолодженим і процідженим відваром змащують ті місця, де є ластовиння. Можна заморозити відвар та протирати обличчя кубиками льоду.
Спеціального догляду потребує волосся, ділянки шкіри навколо очей, шия, руки, ноги, груди. І тут нам допоможуть “косметичні препарати” із кухні.
Замість шампуню іноді можна використовувати яєчний жовток. Це не тільки миття, а й харчування волосся. Обполіскувати волосся добре відваром яблучної шкірки.
Перед сном бажано покласти на повіки тампони, змочені чайною заваркою, або пакетики з чаєм.
Дуже добре губи оберігає від висихання змащення медом, огірковим чи морквяним соками, а також маска з чайної ложки сиру, змішаного з чайною ложкою морквяного соку.
Не слід забувати про губи при накладанні овочевих масок на обличчя.
Маски на шиї роблять так само, як і на обличчі при сухій та нормальній шкірі. Якщо шкіра шиї обдерла, бажано хоча б раз на тиждень робити компрес.
Краса у тарілці
Компрес для шиї.
Розім’яти дві гарячі варені картоплини з 1 жовтком, 1 чайною ложкою меду та 1 чайною ложкою оливкової олії. Підготовлену масу накласти на широкий бинт. Цим бинтом обгорнути шию, зверху прикрити клейонкою або целофаном, замотати хусткою. Через 15-20 хвилин компрес зняти, шию сполоснути теплою водою, в шкіру вбити трохи жирного крему.
Щоб ваш вік не видали руки , пом’якшити і відбілити їх, зробивши ванну з молочної сироватки, кисле молоко або соку квашеної капусти. Благотворний вплив на шкіру рук має також вода, в якій варилася картопля.
Зміцнюючу дію на нігті надають ванни з теплої оливкової олії, в яку додається кілька крапель лимонного соку, а також втирання в шкіру, що оточує нігтьове ложе, лимонного соку.
Щоб після пологів та годування зберегти форму бюста , добре спочатку бинтувати груди еластичним бинтом, під який підкладається смужка полотна або марлі, змочена у воді з додаванням винного оцту, лимонного соку або соку свіжих огірків.
Для профілактики тріщин на п’ятах ніг крім щоденного догляду рекомендується принаймні раз на тиждень робити пом’якшувальні шкіру ванни для ніг з додаванням крохмалю або прокип’ячених картопляних очищень.
Щоб остаточно відчути себе морськими богинями, що вийшли з піни, випробуваємо і рецепти “зірок”.
Кажуть, чудові скраби застосовувала Софії Лорен.
Для ретельного очищення обличчя трохи висівок змішайте з кремом і помасажуйте проблемні місця. Можна застосувати суміш із морської солі та олії.
А ось рецепт “Голлівудської маски”:
2 столові ложки вівсяного борошна змішайте із збитим у піну яєчним білком і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Зніміть серветкою, вмийтеся гарячою, потім холодною водою і нанесіть живильний крем.
Просто, але як дієво!
Автор книги “Бути жінкою…” М.Шуман-Вешховецька пропонує жінкам слідувати 5 “заповідям”, які допоможуть надовго відсунути старість:
1. Їсти мало, але здорову їжу.
2. Більше рухатись, бажано на свіжому повітрі.
3. Не вживати алкоголь та не палити.
4. Багато спати та відпочивати.
5.
Говорять, що будь-яку звичку можна виховати за 40 днів. Почніть прямо з сьогоднішнього дня! І якщо ви регулярно приділятимете собі хоча б кілька хвилин на день, не тільки ваше відображення в дзеркалі і ваше самопочуття, але і захоплені чоловічі погляди обов’язково порадують вас.