“Чистота запорука здоровя!” – це гасло відоме кожному з дитинства.
Він з’явився у житті наших предків у другій половині ХІХ століття. Саме тоді вчені виявили, що збудниками інфекційних захворювань є мікроби. З цього часу починається активне впровадження у життя гігієнічних навичок. Люди почали частіше мити руки, купатися, а згодом з’явилися такі досягнення цивілізації, як бактерицидне мило, антибіотики, антибактеріальні лікарські препарати.
Далі більше. Розвинені країни ввели в ужиток бактерицидні миючі засоби – різні, для тіла, посуду, одягу і т. д. Сучасні пластикові вікна не пропускають мікроби. У системах кондиціювання та вентиляції поставлені знезаражувальні фільтри. В результаті житло сучасної цивілізованої людини є практично стерильним середовищем.
Здавалося б, чого ще бажати? Адже причиною більшості захворювань стають мікроби та бактерії. Проте чи добре, коли навколо людини немає ніяких мікробів?
Результатом такої повальної стерильності стало різке збільшення алергічних захворювань серед дітей. Багато дітей і дорослих стали частіше хворіти на астму. За твердженнями вчених, виною в такому стані справ є зайва чистота.
Батьки, які прагнуть захистити своїх дітей від мікробів, найчастіше досягають лише одного – у малюків послаблюється імунітет, дитячий організм не здатний чинити опір хворобам.
Стерильна чистота заважає гоїтися ранкам та подряпинам на шкірі. Шкірні покриви, позбавлені природного захисту у вигляді мікрофлори, стають набагато чутливішими до зовнішніх подразників.
Який висновок випливає зі всього сказаного? Чистота – це, звичайно, добре, проте слід знати міру і в чистоті.
Приймаємо душ
Ранковий душ допомагає нам швидше прокинутися та підбадьоритися, а вечірній – навпаки, розслабитися.
Вирушаючи в душ вранці, краще зробити прохолодну воду – не більше 20 градусів. Добре допомагає впоратися з сонливістю і млявістю контрастний душ – спочатку слід пустити гарячу воду, а через 10-20 секунд – холодну. Так чергуйте гарячу та холодну воду кілька разів, закінчити процедуру потрібно холодним душем.
Увечері, налаштовуючись на відпочинок, прийміть розслаблюючий теплий душ. Ще краще – тепла ароматична ванна. Температура води має бути 33-35 градусів, у воду можна додати аромомасла (лаванда, троянда, ромашка тощо).
Кошти для душу та ванни
Сучасна косметична індустрія пропонує безліч різноманітних засобів для ванни та душу. Гелі, що містять скраби і пілінги, відмінно допомагають позбутися ороговілих частинок шкіри, вони вилущують верхній шар епідермісу, роблять шкіру м’якшою, гладкою і шовковистою. Однак часте застосування таких гелів може призвести до розвитку алергії та появи подразнення на шкірі. Для щоденного використання більше підходять креми та гелі для душу м’якої текстури із вмістом молочка та олії. А для гелів з пілінгами та скрабами відведіть 1-2 дні на тиждень.
Що стосується мочалок, сьогодні багато хто намагається придбати жорсткі мочалки і щітки, сподіваючись, що з їх допомогою зможуть досягти ідеальної чистоти. Такими мочалками не рекомендується користуватися частіше ніж раз на тиждень. Часте застосування може спричинити подразнення шкіри. Для кожного дня краще використовувати м’які сітчасті мочалки чи губки з натурального чи синтетичного матеріалу.
Натуральні губки і мочалки потребують спеціального догляду – після кожного використання їх потрібно добре промити і висушити, щоб вони не стали сприятливим середовищем для розмноження мікробів.
Будь-які мочалки необхідно міняти раз на півроку. Кожен член сім’ї має користуватися індивідуальною мочалкою.
Засоби для очищення обличчя
Для очищення обличчя необхідно користуватись засобами, які підходять для вашого типу шкіри. У жодному разі не вмивайтеся звичайним милом чи гелем для душу! Для вмивання слід використовувати спеціальні пінки, гелі, тоніки. Найбільш щадні засоби потрібні для чутливої шкіри, яка реагує на будь-які подразники.
Не захоплюйтеся пілінгами та скрабами – користуйтеся ними не частіше, ніж 1-2 рази на тиждень.
Засоби для миття голови
Більшість жінок намагаються мити голову щодня перед виходом з дому. Однак щоденне миття виправдане лише при жирному волоссі. Сухе і нормальне волосся не слід щодня піддавати цьому випробуванню – воно може стати в результаті ламким, слабким і тонким. Щоденне миття також є обов’язковим для тих, хто веде активний спосіб життя.
Крім того, зверніть найпильнішу увагу на вибір шампуню: він обов’язково повинен відповідати вашому типу волосся.
Перш ніж наносити на волосся шампунь, намочіть його помірно теплою водою. На сухе волосся наливати шампунь не можна – він може спалити волосся. Не перестарайтеся з кількістю шампуню – для короткого волосся цілком достатньо 1 чайної ложки, для довгого – 1 столової ложки. Під час миття голови помасажуйте волосся та шкіру протягом 2 хвилин. Якщо є така необхідність – вимийте голову шампунем двічі, щоразу ретельно змиваючи його теплою водою з додаванням столової ложки оцту чи відваром трав. Для світлого волосся підійде ромашка, для темного – кропива. Щоб легше було розчісувати волосся після миття, нанесіть на нього бальзам або кондиціонер для волосся.
Манія стерильності
Ця манія щодня культивується рекламою в ЗМІ. Повіривши обіцянкам, що ллються на нас з екранів телевізорів, ми біжимо купувати мило Сейфгарт, порошок Доместос та інші антибактеріальні засоби. Однак подібні продукти, що чистять, не здатні принести людині ні найменшої користі, більше того – вбиваючи всі мікроби навколо себе, вони сприяють виникненню більш стійких і життєздатних культур.
Як повинне проводитися прибирання в будинку? Основне правило, що не дозволяє перетворити прибирання з корисного заходу на шкідливе, полягає у застосуванні якомога меншої кількості всіляких засобів для чищення та миючих засобів. Особливо обережно поставтеся до використання антибактеріальних засобів – всі вони мають підвищену токсичність. Вікна під час збирання потрібно тримати відкритими, але так, щоб не створювати протяг у приміщенні.
Не намагайтеся обов’язково використовувати ароматизатори та освіжувачі повітря – їх чудово замінить звичайна харчова сода, що успішно усуває неприємні запахи. Для очищення плити чудово підходить суміш соди та оцту – цим ви не тільки досягнете чистоти та безпеки, але й заощадите.