Як часто ми “загрожуємо” своїм близьким рішучим наміром зайнятися собою, точніше сказати, тішимо себе ілюзією з понеділка або наступного місяця почати нове життя.
І тиждень минув, і місяць до кінця підходить, а віз і нині там. Віз, на якому ви зі своїм далеко не ідеальним здоров’ям і не зовсім бездоганним тілом. Зазвичай звучать пересічні відмовки: “У мене немає вільного часу; Я втомлююся, мені і так вистачає фізичних навантажень; Мені потрібні лише тиша та спокій”. У когось є більш “вагомі” виправдання-перспективи: “Ось закінчу інститут (віддам дитину до дитячого садка, влаштуюся на роботу, зроблю ремонт), куплю тренажер і тоді…”.
Почати змінювати спосіб життя і вдосконалювати своє тіло можна з найпростішого – зі спроби поглянути на себе збоку. Ні, не з звернення до мами, коханого, подруги з проханням оцінити вас критично. Перша скаже, що ви народжене нею досконалість; другий – що він і так божеволіє від вас; третя переведе розмову на свою проблему зі зростанням чи довжиною ніг. Змусити вас зайнятися підштовхне звичайна процедура самообстеження. Закличте на допомогу велике дзеркало і, не притуплюючи гостроту зору безкомпромісного скла косметичними засобами та хитро продуманими вбраннями, які щось підкреслюють і приховують, уважно розгляньте себе. Звичайно, попередньо роздягніться догола і повністю розслабтеся.
А поки ви ще не зробили цього, ознайомтеся з атрибутами стрункості. Існує розумне і певною мірою заспокійливе деяких дам твердження: не кожна худа жінка буває стрункою, і в той же час струнка жінка не обов’язково має бути худою. Відразу ж застерігаємо вас від зайвого самовдоволення. І юній леді, з параметрами “90-60-90”, і пухкенькій дамочці, що прикривається реплікою “Хорошої людини має бути багато”, не варто передчасно тішитися своїми достоїнствами.
Давайте визначимо поняття “струнка жінка”. Воно включає в себе пропорційність всіх частин тіла, де, як кажуть, нічого не додати, не зменшити. Така образна характеристика стрункості може викликати суперечки з приводу еталона, що влаштовує всіх. Передбачаючи ці дебати, додамо: стандарти гарного складання все-таки є, і їх можна оприлюднити:
Отже, ви стоїте
перед дзеркалом гола і зовсім розслаблена. Хоча вам миттєво захочеться пристосуватися, не поспішайте це робити…
Що вас засмучує у вашій фігурі?Тільки не кажіть, що все. Це буде неправдою. Вам необхідно помітити явні недоліки своєї статури. Не будемо гадати, які, але все-таки припустимо: сутулість, лопатки, що стирчать, випнутий живіт. Вже цього достатньо. Але ви додали б сюди в’ялі м’язи ніг і талію, яка залишає бажати кращого. Обмежимося самокритичними зауваженнями і припинимо займатися самоїдством. Тепер розпряміть плечі та груди, підтягніть живіт, напружте ноги та сідниці, стисніть руками свою талію. Така ви більше подобаєтеся? Ось бачите: ви вже знаєте, на тренування яких груп м’язів вам слід насамперед звернути увагу. З них і почніть, скориставшись найпростішим комплексом вправ. З цієї хвилини не забувайте стежити за собою завжди, а не тільки коли ви стоїте перед дзеркалом. Уявіть, що відтепер дзеркало супроводжує вас всюди: вдома,
Новий рік – нове тіло, або Змусіть себе змінитись на краще
І ще.Коли після прочитання цієї статті ви одягнете спортивний одяг і приступите до першого тренування під запальну музику, майте на увазі: ви вже на півдорозі до успіху. Головне почати! Варто вам один раз позайматися і випробувати від цього ні з чим не порівнянне задоволення, як усі ваші надумані проблеми вирішаться. У вас немає зайвих грошей на спортивні снаряди – так вони вам поки що й не потрібні; у вас немає спеціального місця для тренувань – куточок для вправ у квартирі та парк для прогулянок та пробіжок – у вашому розпорядженні; у вас купа справ по дому – вчіться передавати “свої” обов’язки іншим членам сім’ї за принципом “разом”, “порівну”, “по черзі”, “при необхідності” тощо; ви змушені затримуватися на службі допізна – незабаром прекрасне самопочуття допоможе вам упорядкувати роботу і підвищити коефіцієнт її ефективності. Відтепер усе у ваших руках. Наважуйтеся! Успіх гарантовано.
Типові помилки
Бути у формі мені допоможуть тільки…
чудодійні препарати (“енергетичні” речовини),
всілякі обтягуючі пояси та обгортки для тіла,
відвідування сауни,
“лікувальні” лосьйони, креми та мило,
процедура електричної стимуляції,
жорсткі дієти,
пігулки для зниження апетиту,
хірургічне втручання,
” Духовні практики ” (магія, ірраціональна психологія).
Новий рік – нове тіло, або Змусіть себе змінитись на краще
Чи відомо вам?
Ожиріння навіть незначне, збільшує можливість виникнення багатьох фізичних розладів організму. Серед них:
хвороби серця,
високий тиск,
порушення опорно-рухового апарату,
хвороби жовчного міхура,
діабет,
хвороби нирок,
респіраторні захворювання,
варикозне розширення вен,
геморой,
хвороби травного тракту,
рак матки, молочних залоз, яєчників тощо.
Зверніть особливу увагу! Зайва вага призводить до гормональних порушень, які викликають у жінок ранній клімакс.
Чи знаєте ви?
Жінка “безформна”, надмірно повна або занадто худа, викликає неприємне естетичне враження у оточуючих;
вона здається чоловікам непривабливою та сексуально апатичною;
її вважають людиною з психологічними та фізіологічними комплексами та проблемами;
їй важче знайти подруг та розраховувати на дружні зв’язки;
вона частіше піддається дискримінації при влаштуванні на роботу та підвищенні на посаді;
у неї менше шансів захопити чоловіка та вийти заміж;
вона оцінюється як людина, яка має невеликі доходи та низький рівень життя;
вона більшою мірою схильна до критики, глузуванням і образам;
у неї частіше бувають нервові зриви та депресії;
у неї занижена самооцінка та мізерна самоповага;
Проблеми у спілкуванні, соціалізації та проблеми у взаєминах із протилежною статтю, зазвичай, прирікають їх у самотність – іноді як на час, а й назавжди.
Новий рік – нове тіло, або Змусіть себе змінитись на краще
Ваші ідеали та райдужні перспективи
(Тест-загадка для жінок, які мають почуття гумору)
У вас є два варіанти відповіді на кожне запитання: “так” чи “ні”, але ви маєте право лише одного разу сказати “так”. Не помилитеся у виборі відгадки, інакше можете програти у цьому житті “по-великому”.
1. Вам привабливі жінки, які мають фігурою у формі традиційної дубової бочки?
2. Ви захоплюєтеся жіночим тілом, що копіює будову довгого тоненького аморфного черв’ячка?
3. Вам подобаються жінки, у яких груди запалі, а спина колесом?
4. Ви милуєтеся жіночою особою, якщо одне підборіддя виглядає з-під іншого, друге – з-під третього і т.д.?
5. Ви заздрите сутулим дамам, тому що у них більше ймовірності знайти щось на дорозі?
6. Ви мрієте з часом стати новою зіркою у шоу товстушок?
7. Вам хочеться потрапити до Книги рекордів Гіннеса під грифом “найважча жінка”?
8. Ви готуєтеся до всесвітнього конкурсу ненажер з поїдання спагетті та гамбургерів?
9. Ви плануєте через рік-другий виявитися постійною покупкою магазину для опасистих дам і мати там пристойні знижки?
10. З метою економії на купівлі намиста і кольє, ви вирішили “зрощувати” голову з плечами, минаючи шию?
11. Ви маєте намір сісти на диво-дієту, яка передбачає щоденне схуднення на 5 кг?
12. Вам не терпиться випробувати на собі відчуття, коли хитає вітром?
13. Ви сподіваєтеся почути на свою адресу чуттєвий комплімент “Шкіра та кістки” або ще пікантніше – “Вобла, дошка, мумія і т.д.”?
14. Ви будете збирати гроші, щоб два “шматочки” з попи вам пересадили в те місце, де повинні бути груди?
15. Ваша кінцева (у прямому значенні цього слова) мета в житті – мати унікальну, єдину у світі епітафію “Пала жертвою гіподинамії”?
16. Ви будете вести активний спосіб життя, раціонально харчуватися та регулярно тренувати своє тіло? Чи не так?
І тоді:
ви відчуєте сприятливий вплив на весь свій організм,
у вас покращиться загальне самопочуття, і зникнуть усі недуги,
ви придбаєте струнку поставу (лопатки займуть нормальне положення, спина розпрямиться, живіт підтягнеться і т.д.),
ви забудете про всі недоліки фігури, які колись доставляли вам стільки неприємностей,
у вас не залишиться ніяких внутрішніх протиріч і не буде невдоволення собою,
у вас з’явиться впевненість у собі,
ви почнете більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі,
почуття оптимізму стане незмінним супутником вашого життя,
ви перетворитеся не тільки на сексуально привабливу, а й на сексуально активну жінку,
бурхлива енергія та бадьорість духу допоможуть вам краще виконувати свою материнську місію.