Не секрет, что тема молодости и старения интересовала людей во все времена. Любой желает как можно дольше сохранить свою молодость и оставаться здоровым и счастливым. Впрочем старение – биологический процесс, и избежать его нельзя. В это статье профессиональный психолог рассказала о психологии старения, понятии эйджизма, антивозрастном коучинге, а также о том, какую роль в жизни человека играют психологический возраст, образ жизни и привычки, – пишут Запорожские Вести.
Как современная психология рассматривает возраст человека?
Есть несколько понятий возраста. Первый возраст – хронологический, второй – биологический, третий – психологический. Хронологический возраст – тот, что по паспорту, а биологический от него может быть очень сильно оторван, ведь он означает, сколько лет реально вашему организму, как работают ваши органы. Это можно сравнить с автомобилем: если за ним хорошо ухаживали, он выглядит хорошо и хорошо работает, а если не ухаживали, заливали неправильное горючее, то он будет в плохом состоянии. Человек и в 50 лет может выглядеть 35-летним, а может и в 35, имея различные плохие привычки, иметь проблемы со здоровьем и на вид быть намного старше.
Наверное, в том, какой вид мы имеем, не последняя роль наследственности, образа жизни, культуры общества?
Да, конечно. К тому же незаурядную роль играет психологический возраст. Это так, на сколько лет человек чувствует себя. Например, если в раннем возрасте в человеке не задушили того внутреннего ребенка, он остается спонтанным, творческим, умеет слушать свою душу и понимает, что ему действительно нужно, идет по зову души. В таком случае психологический возраст может быть молодым, даже если это старший человек.
Есть такой стереотип, что молодой внешний вид выглядят инфантильно
Может быть, отчасти это так. Но не полностью, потому что человек может расслабляться и быть молодым, спонтанным и типа инфантильным, а может в какой-то момент брать на себя ответственность и быть тогда старше с виду.
Какую роль играют возрастные стереотипы или влияют на жизнь людей?
Здесь многое зависит от культуры. Ведь в каждой культуре – свои возрастные стереотипы. Недаром сейчас в западных странах говорят о так называемом эйджизме. Часто говорят, мол, если человек старый, то не надо в него вкладывать, сколько уж там ему осталось. Он попадает на обочину жизни. Все вроде бы пытаются быть вежливыми с людьми постарше, относиться к ним с уважением, но есть и пренебрежение. Скажем, женщина, которой 50 лет, не так просто может найти работу.
Какие же позитивы в старшем возрасте?
Первая задача – сохранить здоровье. Если вам это удалось – то большой позитив. Далее вступают в действие позитивы, которых нет в молодом возрасте. Например, ваш социальный капитал, ведь вы контактировали с людьми, решали кучу проблем, с кем-то подружились, с кем-то поссорились, с кем-то просто сохранили контакт. Далее – коммуникативные навыки. Мы знаем, что молодежь часто испытывает проблему застенчивости. А в старшем возрасте эти коммуникативные проблемы перестают быть столь острыми. Появляется жизненная мудрость – здоровый прагматизм, люди знают, как улаживать те или иные проблемы. А еще у них адекватная самооценка и здоровые амбиции. Ведь в юношеском возрасте амбиции очень высоки, от жизни хочется всего по максимуму, а в 60-70 лет человек точно знает, чего может ждать от жизни, есть принятие ситуации и понимание, как с этим жить.
В зрелом возрасте у человека сформированы ценностные ориентиры, есть вещи, которые для него важны, а есть отходящие на задний план. Но есть люди амбициозные, а бессознательные, которые в молодые годы жили в свое удовольствие, не получили особых высот. А жить надо и после 50. На работу устроиться тяжело, учиться, говорят, поздно… Что делать этим людям?
Я сказала бы, что нет такого универсального совета, мол, в молодые годы ты должен учиться, или жить в свое удовольствие. Ибо почему не получать удовольствия от жизни, если есть возможность? Что такое жизненный опыт? Можно прожить много лет, а он будет одним и тем же, то есть человек постоянно повторяет те же ошибки. Этот опыт не положительный, он нас не обогащает. Например, человек вежливо учился пять лет, боялся идти в широкий мир, знакомиться, узнавать что-нибудь новое. И из-за этого страха просто зубрила то, что ей сказали. Это досадный опыт.
Поговорим об антивозрастном коучинге
Биологический возраст не совпадает с хронологическим. Мы можем отчасти их разъединить и даже запустить обратный процесс, то есть процесс омоложения. Конечно, он не пройдет полностью, но несколько лет сбросить вполне реально. Это и есть профилактика старения или антивозрастной коучинг. Мы можем приостановить процесс старения абсолютно натуральными методами, это по силам каждому. Можно выделить две плоскости, в которых это происходит – биологическую и психологическую.
Во-первых, это здоровый образ жизни. В антивозрастном коучинге программа создается индивидуально для каждого. Она касается определенных вещей. Это то, сколько мы пьем воды, как питаемся. Сюда относится физическая активность, что очень важно в наше время гиподинамии. Это пребывание на свежем воздухе, это хороший сон, а также достаточное количество витаминов и умеренные солнечные ванны. Ну и, конечно, омолаживающие процедуры для лица, фигуры и т.д. И есть две психологические составляющие: программа антистресс и программа положительного мышления. Если мы одновременно запускаем все эти элементы, то результат будет виден уже через шесть месяцев.
Даже если не учитывать генетический фактор?
Да. Кстати, хочу сказать, что в Украине у многих людей, чьи бабушки-прабабушки, дедушки-прадедушки жили в селе, неплохая генетика. Это люди, запрограммированны на достаточно продолжительную жизнь. Как говорил Поль Брэгг, лучший способ продлить себе жизнь – не укорачивать ее.
Но долгожители, о которых говорите, когда взглянуть на старые фотографии, не выглядели таким молодым. Например, сорокалетние люди когда-то и сейчас совсем разные. Причина в том, что современные больше ухаживают за собой?
Да. Это очень позитивная мода, пришедшая с Запада. Считать, что в 60 лет человек не доживает возраст, а полноценно живет – правильно.
Бытует мнение, что положительное отношение к миру, к людям является предпосылкой молодого вида.
Положительное мышление – очень важная составляющая профилактики старения. Есть такая новая медицинская наука – психонейроиммунология. Оказывается, обнаруживается тип человека, который больше сопротивляется болезням, дольше сохраняется здоровым и, соответственно, стареет позже. Медицинские психологи даже обнаружили профиль такой личности, то есть каким нужно стать, чтобы сопротивляться болезням. И здесь недостаточно сказать, что это просто оптимизм. Вот, например, нынешняя ситуация с коронавирусом. Все реагируют на нее по-разному. Есть люди, которые не обращают на это внимания и не хотят об этом думать. А кто-то паникует и скупает крупы и туалетную бумагу. И та, и та позиции – не совсем правильные. Положительное мышление – не в том, чтобы отрицать проблему, а в том, чтобы ее видеть, но быть уверенным, что есть решение. Как говорится, дает Бог болезнь – дает и лекарство. Только нужно их найти.